Конфликты с родителями: советы по предотвращению и укреплению семейных отношений.

Мы рады представить очередную статью в рамках цикла « Психолог для подростков ». Психолог Айгуль Суиндыкова поделится информацией о конфликтах. Вы узнаете, как различить здоровый конфликт от нездорового, как наладить общение с родителями и куда обращаться в случае угрожающих семейных ситуаций.

В настоящее время вопрос конфликтов между родителями и детьми становится особенно актуальным из-за быстроты социальных и технологических изменений. Интернет предоставляет доступ к множеству информационных ресурсов, а социальные сети создают новые формы общения и самовыражения, которые могут быть непонятны старшему поколению.

Подростки все чаще усваивают западные тренды в музыке, моде и поведении, что может вызывать конфликты с традиционными казахстанскими нормами. Увеличение использования английского языка и сленга создает коммуникационные барьеры. Появление новых профессий в области искусственного интеллекта и цифрового маркетинга также вызывает недоумение у родителей, которые привыкли к традиционным карьерным путям.

Большое количество виртуальных развлечений (компьютерные игры, онлайн-стримы и виртуальная реальность) становятся основными формами досуга. Дети проводят все меньше времени на свежем воздухе и занимаясь спортом, что вызывает беспокойство у родителей о здоровье их детей.

В поисках лучших возможностей многие семьи переезжают из деревень в города, что меняет образ жизни, ценности и мировоззрение. Родителям может быть сложно адаптироваться, а подростки могут испытывать недостаток поддержки.

В образовательной системе внедряются новые методы обучения, которые могут быть непривычны для большинства родителей. Увеличение требований к академическим достижениям создает дополнительный стресс для подростков и может быть непонятно родителям.

Обращения за психологической помощью в контексте семейных конфликтов бывают разнообразными. Перечислю лишь самые распространенные:

Такие ситуации могут негативно влиять на психическое и эмоциональное состояние молодого человека.

Тема конфликтов в семье обширна. Если говорить в общем, то конфликт — это естественная часть человеческих отношений. Однако не все конфликты одинаковы.

Конструктивный конфликт — это столкновение интересов, мнений или целей. Цель — решить проблему. Методы коммуникации включают открытый диалог и активное слушание. Участники контролируют свои эмоции и стремятся к пониманию. В результате ситуация улучшается, а отношения развиваются.

Основные характеристики конструктивных конфликтов:

В результате конструктивных конфликтов повышается уровень доверия и взаимопонимания, находятся эффективные решения, участники развивают навыки саморефлексии и коммуникации. Такие конфликты приводят к положительным изменениям, решению проблем и укреплению отношений.

В деструктивных конфликтах столкновение ведет к ухудшению отношений, увеличению напряженности и может причинить как эмоциональный, так и физический вред. Цель такого конфликта — доминирование, навязывание своей точки зрения или наказание.

В качестве методов коммуникации используются агрессия, манипуляция и игнорирование. Эмоциональный фон становится несдержанным и агрессивным, участники обвиняют друг друга и защищаются. Результат — ухудшение отношений.

Деструктивным конфликтам присущи следующие черты:

В результате деструктивного конфликта теряется доверие и уважение, повышается уровень тревоги. В дальнейшем снижается желание активно участвовать в отношениях.

Но выход есть. Деструктивный конфликт можно трансформировать в конструктивный и решить проблему. Вот что нужно сделать:

Старайтесь понимать и принимать как свои, так и чужие несовершенства. Стремление к самосовершенствованию важно, но предела совершенству нет, и ошибки будут неизбежны. Каждый человек имеет свободу выбора, и он может ошибиться.

Конфликты неизбежны, но от нашего подхода к ним зависит, станут ли они источником роста или разрушения.

В подростковом возрасте конфликты с родителями являются нормальной частью процесса сепарации и взросления.

Можно выделить признаки здоровых конфликтов:

Такие конфликты способствуют развитию личности и помогают наладить новые, более зрелые отношения в семье, если, конечно, родитель не переходит в деструктивную позицию.

В нездоровых отношениях с родителями конфликты становятся регулярными и сопровождаются физической или вербальной агрессией. Подросток считает нормой бросать вещи, проявлять агрессию или огрызаться, даже когда родитель не провоцирует. Ребенок может пытаться полностью изолироваться от общения, оскорблять, насмехаться или игнорировать семейные правила.

В долгосрочной перспективе сложные отношения с родителями могут привести к низкой самооценке, а чувство непонимания и непринятия снижает уверенность в себе. Человек может начать избегать кризисных или непонятных ситуаций из-за хронического страха. Он может прятаться или убегать от конфликтов, которые необходимо разрешить. Часто он соглашается со всем, становится удобным и попадает под манипуляции, в конечном итоге оказываясь беспомощной жертвой.

Либо его поведение принимает форму атакующего, протестующего и сомневающегося во всем. Такой человек постоянно идет против чего-то, даже если он не прав. Он никогда не признает своей вины и ищет недостатки у других, чтобы подтвердить свою тревожность. Эмоции злости приводят к такой реакции.

Оба сценария провальны. Подобные модели создают трудности в общении и установлении доверительных отношений. Могут развиваться тревожные или депрессивные состояния. Постоянный стресс и давление могут привести к психологическим расстройствам. Увеличивается риск антисоциального поведения.

Общайся спокойно. Старайся выражать свои мысли без агрессии и обвинений. Часто возникает вопрос, как это сделать, если меня провоцируют? Не поддавайся на провокации. Человека характеризует то, что он излучает, то, что исходит именно от него, а не от других. Мы не свободны от того, как к нам относятся, но свободны в выборе своей реакции.

Во время конфликта выражай свои чувства. Используй я-высказывания. Говори: «Я чувствую…», «Мне важно…», «Для меня ценно…». Ищи компромисс, проявляй уважение. Признавай право родителей на собственное мнение, ожидая того же в ответ. Если родители не предоставляют этого права, помни, что для тебя это вызов не повторять их несовершенства в своей взрослой жизни.

Если справляться с конфликтами сложно, не стесняйся попросить о помощи. Обсуди проблему со взрослым, которому доверяешь, или со специалистом.

Есть важный разговор? Выбери подходящее время для него. Не пытайся обсуждать серьезные вопросы, когда родители устали или заняты. Присмотрись к их настроению, найди удачный момент и начинай обсуждение.

Обязательно подготовься к этой беседе. Заранее продумай, что именно ты хочешь сказать и какими словами. Попробуй предугадать желаемое или возможное решение, тогда шансы на положительный исход увеличатся.

Во время разговора активно слушай. Покажи родителям, что ценишь их мнение, даже если не согласен с ним. Это может быть сложно, но постарайся понять чувства и мотивы родителей. Используй метод «зеленой пасты», чтобы искать положительные стороны в родителях. Постепенно красной пасты будет все меньше.

Бери на себя ответственность за создание доверительных отношений, ведь в конфликте участвуют как минимум две стороны. Задавай себе вопрос: «Что я делаю для улучшения отношений?». Помни: ситуация меняется тогда, когда меняемся мы. Но в деструктивных конфликтах часто стараются изменить другого.

Если отношения с родителями настолько сложные, что представляют риск для здоровья, игнорировать это нельзя. Важно