Не только уклоняется от толпы: кто на самом деле является социофобом?

Каждый человек испытывает определенный уровень социальной тревожности. Однако социофобия — это не просто обычное волнение перед встречей или выступлением. Она проявляется в формах, которые нельзя игнорировать.

Кто такие социофобы? В эксклюзивном комментарии NUR.KZ лицензированный клинический социальный работник и клинический директор в Brooks Healing Center Лиза Андерсон объясняет:

Социофобы испытывают сильное беспокойство, опасаясь, что их могут опозорить или унизить на публике, даже если ничего подобного не происходит. Это выходит за рамки обычной застенчивости и приводит к серьезной тревожности и избеганию социальных взаимодействий, подчеркивает дипломированный специалист по социальной работе и главный клинический эксперт в Ascendant NY Шарлотта Барейсс.

Что такое социофобия? Социальная фобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает значительный страх, стресс или беспокойство в различных социальных ситуациях, объясняет читателям NUR.KZ лицензированный консультант онлайн-программы MFT, магистр клинической консультативной психологии Шенелла Карунаратне:

Те, кто страдает от этого типа тревожности, могут испытывать страх еще до начала общения с другими. Они живут с постоянным страхом общественного внимания, поэтому часто отменяют свои планы и остаются дома, отмечает Шарлотта Барейсс.

Социальная фобия имеет множество проявлений — от страха публичных выступлений или встреч с новыми людьми до полного избегания групповых бесед и изоляции от общественных мероприятий, описывает социальный работник Лиза Андерсон:

Сильный страх и неуверенность могут затруднять выполнение повседневных действий, таких как ведение светских бесед, прием пищи в компании других или ответ на телефонный звонок. Ожидание общественного мероприятия может вызывать нарастание тревожных мыслей, бессонные ночи и даже физические симптомы, такие как головные боли или проблемы с желудком, что иллюстрирует глубокое влияние этой фобии на жизнь человека.

Иногда может показаться, что интроверсия и социальная тревожность — это одно и то же. Однако это не так, у них много различий. И интроверты, и люди с социальной тревожностью могут активно избегать социальных ситуаций, но причины этого избегания различны, пишет лицензированный социальный работник с клиническим опытом в области психического здоровья Ханна Оуэнс.

Интроверту может потребоваться время для восстановления сил в одиночестве, и у него может быть меньше энергии для социальных взаимодействий по сравнению с экстравертами. Люди с социальным тревожным расстройством движимы глубоким страхом унижения и осуждения, если они оказываются в определенных социальных ситуациях.

Кроме того, интроверсия — это черта личности, а социофобия — диагностируемое состояние. Интроверсия не мешает повседневной деятельности и не вызывает значительного стресса, тогда как социальная тревожность может сильно мешать. Социофобия может затрагивать как интровертов, так и экстравертов, и особенно это вызывает трудности у экстравертов, которые, с одной стороны, нуждаются в социальных контактах, а с другой — боятся их.

Распространенность социофобии в мире составляет от 5% до 10%. Это третье по распространенности психическое расстройство после расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и депрессии, а также наиболее распространенное тревожное расстройство, пишут авторы статьи «Социальное тревожное расстройство» Грегори М. Роуз и Прассана Тади. Социофобии чаще подвержены женщины.

Как возникает социофобия? Нет единственной причины ее развития, пишут авторы ресурса о здоровье WebMD. Генетика играет роль: если у кого-то из родителей есть социофобия, то она может проявиться и у детей. Также это может быть связано с повышенной активностью миндалевидного тела (часть мозга, отвечающая за реакцию на страх), насилием, издевательствами или насмешками. Если у человека есть состояние здоровья, которое привлекает внимание окружающих, это также может способствовать развитию социофобии.

Риск развития социального тревожного расстройства увеличивается при чрезмерно контролирующем или навязчивом воспитании детей, что может привести к их подавленному темпераменту, отмечают Грегори М. Роуз и Прассана Тади.

Если подавляющий страх перед осуждением продолжается 6 месяцев и более, мешает нормальной жизни, затрудняет выполнение определенных задач, нарушает общение с людьми и приводит к изоляции, это может свидетельствовать о наличии социофобии, и человеку может понадобиться помощь специалистов.

Многие пациенты могут не обращаться за лечением, так как считают, что социальная тревожность — это часть их личности и не требует вмешательства, предупреждают Грегори М. Роуз и Прассана Тади. Чаще всего к врачам обращаются по поводу других расстройств, таких как депрессия.

Как справиться с социофобией? Эксперт Лиза Андерсон делится следующими методами лечения:

Психотерапевт может предложить индивидуальную стратегию для преодоления социофобии. Небольшие управляемые шаги помогут справиться с социальными страхами.

Социофобия значительно снижает качество жизни и может привести к полной изоляции человека. Важно своевременно диагностировать расстройство и обратиться к специалисту за помощью.